Can we just take a break? Find our own pace? Listen to ourselves? And still be connected? We wanna try and practice together.

CARE BODY VIBE is a trans and queer initiated space. We appreciate 2SLGBTQIA+ bodies here and acknowledge every body’s different preferences, abilities and needs.

Are you curious? Please join.

We will arrive with ourselves first: expectations, feelings, sensations. What does this moment offer? How does my body care for me? We explore movement: breath, voice, body parts, touch. We explore different qualities: texture, pace, form, play. You’re invited to stillness as well.

Next: Do I want to connect to anybody? Or to collective body? How? Explore your yes and no. You are in charge.

Closing the practice, we will take time to arrive back at ourselves. What do I need now to move back into everyday life?

Intention: a regenerative, inspiring, connective queer space

Language: English, German optional/Translation possible

Optional: bring a blanket or mat 

Können wir einfach eine Pause machen? Unser eigenes Tempo finden? Uns selbst zuhören? Und trotzdem verbunden sein? Wir wollen es gemeinsam ausprobieren und üben.CARE BODY VIBE ist ein trans und queer initiierter Raum. Wir begrüßen 2SLGBTQIA+ Körper hier und schätzen die unterschiedlichen Vorlieben, Fähigkeiten und Bedürfnisse jedes Körpers.Bist du neugierig? Komm gerne dazu.Zuerst kommen wir bei uns selbst an: Erwartungen, Gefühle, Wahrnehmung. Was hält dieser Moment bereit? Wie sorgt mein Körper für mich? Wir erkunden Bewegung: Atem, Körperteile, Stimme, Berührung. Wir erkunden unterschiedliche Qualitäten: Textur, Geschwindigkeit, Form, Spiel. Du bist auch eingeladen, still zu werden.Anschließend: Möchte ich mich mit jemandem verbinden? Oder mit dem Kollektiv? Wie? Erkunde dein Ja und Nein. Du bist verantwortlich.Zum Abschluss der Übung nehmen wir uns Zeit, um wieder bei uns selbst anzukommen. Was brauche ich jetzt, um in den Alltag zurück zu kehren?Intention: ein regenerativer, inspirierender, verbindender queerer RaumSprache: Englisch, Deutsch optional/Übersetzung möglichOptional: bring eine Decke oder Matte رعاية – جسد – طاقة (VIBE)

هل يمكننا أن نأخذ لحظة استراحة؟ أن نجد إيقاعنا الخاص؟ أن نصغي لأنفسنا بصدق؟ وفي نفس الوقت نبقى على تواصل مع من حولنا؟

نود أن نجرّب ذلك سويًا ونمارسه معًا.CARE BODY VIBE هي مساحة أُنشئت بمبادرة من أفراد ترانس وكوير، وهي ترحب بجميع الأجساد المنتمية لمجتمع 2SLGBTQIA+، مع تقدير كامل لاختلاف التفضيلات، والقدرات، والاحتياجات لكل شخص.هل لديك فضول لاكتشاف ذلك؟ ندعوك بكل ترحيب للانضمام إلينا.نبدأ أولاً بالوصول إلى أنفسنا: التوقعات، المشاعر، الإحساسات الجسدية.

ماذا تقدم هذه اللحظة لي؟ كيف يعتني جسدي بي؟

سنستكشف الحركة عبر التنفس، والصوت، وأجزاء الجسم، واللمس.

كما سنختبر خصائص مختلفة: الملمس، الإيقاع، الشكل، واللعب.

كما أنك مدعو أيضًا إلى السكون، إن رغبت في ذلك.بعدها نسأل:

هل أرغب في التواصل مع شخص آخر؟ أو مع المجموعة ككل؟ كيف يمكن أن يتم ذلك؟

استكشف حدودك بين “نعم” و”لا”.

أنت المسؤول عن تجربتك.وفي ختام الممارسة، سنأخذ وقتًا للعودة إلى ذواتنا من جديد.

ماذا أحتاج الآن لأعود إلى إيقاع حياتي اليومية؟النية: توفير مساحة كويرية متجددة، ملهمة، ومتصلة بالآخرين.

اللغة: اللغة الأساسية هي الإنجليزية، والألمانية متاحة/مع ترجمة ممكنة.

اختياري: يمكنك إحضار بطانية أو حصيرة إن أحببت.